Xəstəliklərdən qoruyan 25 təbii üsul

Xəstəliklərdən qorunmaq üçün nə edək?

AzNews.info deyerler.org-a istinadən bildirir ki, mövsümü xəstəliklərdən qorunmaq üçün 25 təbii üsulla tanış olacaqsınız.

Paxlalı bitkilər

Paxlalı bitkilər, çərəz, lobya növləri zəngin bir zülal mənbəyidir.

Yağlı balıq

Xəstə olarkən yağlı balıqlara üstünlük verilməlidir. Çünki Omega 3 baxımından çox zəngindir.

Narıncı qidalar

Kök, balqabaq və şirin kartof kimi, tərəvəzlərin çox ehtiva etdiyi beta karotin maddəsi bədəndə A vitamininə çevrilir.

Göbələk

Göbələk olduqca zəngin bir antioksidant, kalium, B vitamini və lif mənbəyidir.

Ədviyyatlı qidalar

Mədə narahatlıqları səbəbilə çəkinmək tövsiyyə olunsa da, ədviyyatlı yeməklər soyuq dəyməyə müsbət təsir edir.

Qaragilə

Antioksidant baxımından zəngin olan qaragilə beyin funksiyalarının və immunitet sisteminin inkişafına müsbət təsir edir.

Sitrus bitkiləri

Sitrus bitkiləri C vitamini cəhətdən zəngindir və soyuqdəymədə ən yaxşı dostunuz ola bilər.

Sarımsaq

Sarımsaq, antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Əgər qoxusuna ya da dadına öyrəşə bilmirsinizsə, sarımsaq ehtiva edən qüvvətləndirici qidalar da istifadə edə bilərsiniz.

Banan, düyü, alma püresi və qızarmış çörək dördlüyündən formalaşan pəhriz.

Kalium baxımından zəngin olan bu pəhriz mədə xəstəliklərinə güclü təsir edir.

Yulaf

Lif cəhətdən zəngin olan yulaf, sizi çox xəstəlikdən qoruyacaq və stressinizin yatmasını təmin edəcək.

İstridyə

Sink cəhətdən zəngin olan istridyə, soyuqdəyməyə güclü təsir edir.

Göyərti

Göyərtilər immunitet sisteminizi gücləndirməklə yanaşı, şəfa üçün ehtiyacınız olan qida dəyərlərinə malikdir.

Duzlu isti su

Duzlu isti su ilə qarqara etmək zərərli bakteriyaları yox edəcək, boğazınızdaki narahatlıqları aradan qaldıracaq.

Yaşıl çay

Çayın bir çox növü sizi soyuqdəymədən qoruyacaq, ancaq yaşıl çay antioksidant baxımından çox zəngin olduğu üçün daha çox təsirə malikdir.

Toyuq suyu şorbası

Amin turşusu növünü ehtiva edən bu şorba sizin xəstələliklərə qarşı müqavimətinizi artırır.

Zəncəfil

Zəncəfil başda mədə və həzm sistemi narahatlıqları olmaqla demək olar ki, bütün xəstəliklərə müsbət təsir edir.

Ekinezya

Çay halında istehlak olunan ekinezya orqanizminizə xəstəliklərlə mübarizədə kömək edir. Çox istehlak olunduqda mədə ağrılarına səbəb ola bilər.

D vitamini

Düşünülənlərin əksinə olaraq, xəstəyə süd məhsullarının istehlakı çox yaxşı təsir edir. İmkan daxilində günəş şüalarından, soyuq qış günlərində isə süd məhsullarından D vitamini ala bilərsiniz.

Şüyüd

Şüyüd öskürəyi azaldır və tənəffüs yolu xəstəliklərinə güclü təsir edir.

Acı şokolad

Kakaonun ehtiva etdiyi antioksidantlarla immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiniz. Şokolad yemək istsəniz 70% kakao sahib olanları seçməyə üstünlük verin.

Cirə

Cirə burun axıntısını və öskürəyi azaltmağa kömək edir.

Bal

Şəkərdən savayı bədəninizə yaxşı təsir edən bal immunitet sisteminizi gücləndirəcək. Boğaz ağrılarınızı da azaldacaq.

Zərdəçal

Təbii bir antibiotik olan zərdəçal mədənizi rahatlaşdıracaq və iştahınızı artıracaq. Yeməklərə qatmaqla və ya isti südə əlavə etməklə istehlak edə bilərsiniz.

Qatıq

Qatıq kimi təbii qidalar bədəninizin yenilənmə müddətində böyük rol oynayır.

Yağsız әt

Bədən müqavimətinizin artması və xəstə olarkən yaxşılaşmanız üçün ən çox ehtiyac duyduğunuz şeylərdən biri də proteindir.